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我的减肥第四天

谁给我第三天的整到聊吧去了

早餐:低脂酸奶200g,燕麦20g,水煮蛋一个,贝贝南瓜100g

午餐:圣母果200g(午饭前吃掉),糙米饭120g,大葱炒牛里脊250g

晚餐:苹果260g(打算午觉起来吃),芹菜木耳炒虾仁350g

今天做午餐的时候把晚餐也顺便做了, 这样三餐照片排在页面好看一点!老铁们看看今天菜色有没有毛病!我打算一个月中午和晚上不重样的做,丰富一下口感今天倒霉亲戚来了,后面几天休息不跑步了

 

 

 

 

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  • 木偶提线 LV5 驿丞
    2楼
    感觉会饿
    10-12 12:14
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  • 要抱抱举高高 LV10 修仪
    3楼
    你这么吃不用运动也能瘦
    不过运动既可以塑形,适当运动又有利于心肺功能,还是不错的。
    10-12 12:29
    1 回复
  • 啊荣^o^ LV9 婉仪 国庆快乐
    4楼

    木偶提线 发表于 2021-10-12 12:14感觉会饿

    下午睡了一觉起来是有点饿,正好那个苹果时间安排的刚刚好
    10-12 16:01
    回复
  • 啊荣^o^ LV9 婉仪 国庆快乐
    5楼

    要抱抱举高高 发表于 2021-10-12 12:29你这么吃不用运动也能瘦不过运动既可以塑形,适当运动又有利于心肺功能,还是不错的。

    哎这几天疯狂的想吃甜食吃蛋糕想熬到周五买块榴莲千层吃吃
    10-12 16:02
    回复
  • 要抱抱举高高 LV10 修仪
    6楼

    啊荣^o^ 发表于 2021-10-12 16:02哎这几天疯狂的想吃甜食吃蛋糕想熬到周五买块榴莲千层吃吃

    可以啊,那滋味有榴莲千层,超级小一块,我估计80—100克左右?尝尝味道解个馋
    10-12 21:28
    1 回复
  • 熙婷 LV6 路人
    7楼
    这么吃,真不用运动都能自然瘦诶
    虾仁看上去真诱人
    我现在饮食稳定在
    早晨:一个包子,俩鸡蛋,一杯奶
    上午:便利店现磨拿铁咖啡一杯
    中午:家里带的菜,一碗,有荤有素。主食:黑麦吐司两片
    晚上:家里的菜,有啥吃啥。今晚吃了巴掌大的小鲫鱼一条,五六片莴笋,两个青椒
    这会儿喝了大概300ml牛奶
    10-12 22:19
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  • 熙婷 LV6 路人
    8楼
    感觉自己再吃下去,能把米饭给戒了…
    10-12 22:20
    1 回复
  • 04060520 LV7 路人
    9楼

    熙婷 发表于 2021-10-12 22:19这么吃,真不用运动都能自然瘦诶虾仁看上去真诱人

    你瘦了吗
    10-13 05:40
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  • 游湖借伞 LV13 巡抚
    10楼
    楼主用的是什么app?
    10-13 07:59
    回复
  • vghjbbh LV10 知州
    11楼
    多锻炼,少吃
    10-13 08:38
    回复
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