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我的减肥第五天

昨晚想了下,昨天中午和晚上吃的菜都是炒的,油似乎有点大!今天中午换水煮的以后炒的煮的换着吃吃!

早餐:全麦面包35g,芝士片35g,鸡蛋一个,配的一杯姜糖水

午餐:水煮西兰花200g,水煮鸡胸肉200g,蒸南瓜汤300g,芝士片17g

加餐:晴王葡萄300g

晚餐:鲜奶300g,燕麦30g。(今晚喝奶,还有两天过期了)

 

 

 

 

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  • rrづ LV2 答应
    2楼
    内容不错,犒赏一下
    10-13 11:25
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  • 熙婷 LV6 路人
    3楼
    我的午饭

    10-13 12:18
    1 回复
  • 啊荣^o^ LV9 婉仪 国庆快乐
    4楼

    熙婷 发表于 2021-10-13 12:18我的午饭

    这么一对比……我的量是好多:L:L:L
    10-13 12:51
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  • 一起跑步吧 LV4 路人
    5楼
    所有含糖的剔除
    10-13 14:15
    1 回复
  • Hiroshiあ LV9 通判
    6楼

    熙婷 发表于 2021-10-13 12:18我的午饭

    你是真的狠
    10-13 14:27
    1 回复
  • Hiroshiあ LV9 通判
    7楼

    啊荣^o^ 发表于 2021-10-13 12:51这么一对比……我的量是好多

    我感觉那个量容易便秘。
    10-13 14:27
    回复
  • 西西里没有传说 LV11 淑媛
    8楼
    五天瘦了多少了?
    10-13 14:30
    1 回复
  • 彼岸~菩提 LV10 知州
    9楼
    每天一小时慢跑,饮食低碳水。肉刷刷往下掉。哪有那么麻烦的
    10-13 14:35
    2 回复
  • 要抱抱举高高 LV10 修仪
    10楼

    熙婷 发表于 2021-10-13 12:18我的午饭

    我弱弱的说一句,我不懂为啥减肥都爱吃全麦
    去查一下卡路里就知道,100克全麦270卡,100克白米饭才120卡。
    其实你吃二两面包等于吃四两米饭了…
    10-13 15:01
    1 回复
  • 六月清水 LV7 贵人
    11楼
    五天瘦了多少了?我刚好也在减,6天减了八两。
    10-13 16:41
    2 回复
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