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孕期怎样做好科学控糖 | 分享

孕期怎样控制血糖呢?专家建议从以下几方面入手。
1.定期监测
大多数妊娠期糖尿病患者,孕期血糖尽管已经升高,但常无不适症状,因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平,必要时还要查一下睡前血糖的情况,一般每天至少查一次血糖,就诊时将记录结果带给医生。
2.饮食调整
在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长;水果不宜餐后立即食用,应于餐后3小时左右食用。水果中可首选如草莓、猕猴桃,含热量较高的香蕉、荔枝、龙眼、葡萄等不宜多吃;糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免;蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。
3.合理运动
孕期合理运动不仅有益母婴健康,还可以帮助控制糖尿病。因此,除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高症者,孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20~30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓的,如散步、缓慢的游泳、太极拳等。
4.药物治疗
若经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时,就要遵医嘱进行治疗,掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动,更加密切监测血糖并详细记录。为了避免远期糖尿病的发生,产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验,每2~3年复查葡萄糖耐量试验。妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理,适当控制体重生长。按时进行糖筛检查,以便及早干预和治疗。
温馨提示:患有心脏病、双胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿宫内发育迟缓、前置胎盘、妊娠期高血压疾病、Ⅰ型糖尿病孕妇不宜采用运动疗法,一定要咨询医生,在专业指导下科学控糖。
唐筛:
在孕妈妈喝下葡萄糖水之后一个小时进行抽血,检查血糖的含量。如果说小于7.8mmol/L就属于正常的含量,但是如果超过7.8mmol/L就属于糖筛查异常,需要进行耐糖量检查才能确诊。
孕妈妈在做筛查之前应该有所准备,尤其是在饮食上。前三天最好正常饮食,不要刻意控制饮食和大量饮水,不然很可能导致结果不准确。医生建议,在糖筛抽血前一晚20点后禁食,早上空腹进行抽血检查。抽完空腹时的血之后,要3到5分钟内喝完75g的葡萄糖水,分别在一小时、两小时之后进行糖筛抽血。喝完葡萄糖水两小时内,请尽量减少活动,最好禁水禁食。
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