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家长要给孩子多吃谷类的食物

不少简章很重视让宝宝更进食鱼、虾、肉菜能,往往就不够重视同样含有丰富营养物质的谷类。如果摄入谷类不足,同样会造成宝宝营养失衡。因为人体所需的70%以上的热量和50%的蛋白质都可以由谷类提供,甚至它里面所含的B族维生素和无机盐也占据了饮食里的较大的比例。
谷类里面含有70%-80%的糖类,主要为淀粉多糖,是最重要的能帮助人体消化吸收的能源物质。它还含有大量的B族维生素。既有可增强食欲、帮助消化促进宝宝生长发育的维生素,还有可以预防部分疾病的作用,还含有其他生长必须的植物性蛋白质。含量丰富的无机盐:钙、铁、磷、钾、铜、锌、锰等。谷类中含有较少的脂肪,还有绝大多数不含脂肪酸和少量的磷脂。 这些都是人类大脑必须的营养成分,可以促进大脑的发育。
婴幼儿是一个特殊的群体。因为他们正处于身体、脑部发育的关键期,所以补充充足而合理的营养对他们来说至关重要,而这些营养主要由谷类来提供,所以家长要合理的安排宝宝的饮食。(分享)
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  • 雨中看树 LV14 妃子
    2楼
    路过看看
    10-28 10:05
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  • 芳芳2017 LV14 妃子
    3楼
    顺便看看
    10-28 10:53
    1 回复
  • 小女巫 LV8 婕妤
    4楼
    估计也只有我一人同意你的观点
    10-28 23:59
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  • 熊孩子联盟 LV7 路人 亲子大玩家
    5楼

    小女巫 发表于 2021-10-28 23:59估计也只有我一人同意你的观点

    :lol
    10-29 09:06
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  • 听海的贝壳 LV16 王爷
    6楼
    路过看看
    10-29 09:22
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