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读《5步儿童时间管理法》,五步法让孩子彻底告别磨蹭拖拉(分享)

书中总结了如下儿童时间管理流程图,分为五个步骤帮助孩子管理时间。

步骤一:认识并记录时间
要让孩子感知时间的流逝,明白时间过去了就不会再回来,明白每个人每天时间的有限性,意识到每天的时间需要合理分配。
家长的包办代替行为,过高要求和期待以及错误引导方式都会阻断孩子和时间的直接关系,导致孩子无法正常感知时间。
步骤二:分类管理
孩子一天当中需要管理的时间分为三种,固定时间点时间,固定时间段时间,孩子的自由时间。
固定时间点时间是指每天在固定时间点做某事的时间,强调的是时间点的准时性,且重复性极高的事项,比如早上起床和晚上睡觉的时间,这个时间段做的事项重复性较高,所以称为习惯性事项,强调习惯成自然,通过设定内容,强调规则,坚持原则和持续执行来帮助孩子养成好的习惯。
固定时间段时间是指每天完成某个事项需要花费的时间,强调的是事项的完成度和所用时间的多少,比如每天写作业的时间。这个时间段的事项为任务型事项,是当天不得不完成的事情,也就是不论是否情愿都必须完成的。任务性事项管理要点为任务简单化,也就是将任务归类成三种,然后对任务进行排序,按照“红-黄-绿”的顺序,并借助沙漏法提升单个任务的完成速度。
但值得一提的是,红黄绿的顺序是为了确保作业的完成度,而如果是遇到考试,以得分为目的,则完成顺序应该反过来,调整为绿黄红,以确保最高得分率。
重要且难度高的任务=红色任务
重要且难度低的任务=黄色任务
不重要难度也不高的任务=绿色任务
沙漏法:在孩子完成一项学习任务的时候,使用一个固定时间为20分钟的“沙漏计时器”給孩子计时,在这段时间里,专注于任务本身,不做与学习任务无关的事情,时间到了,无论任务是否完成都要停下来休息5分钟,然后再进行下个循环。
孩子的自由时间指的是留给孩子自行安排的时间,强调的是孩子的自主权,可以看动画片、读课外书或做其他想做的事情。自由时间一定要设置在任务性事项完成之后,可以激励孩子更快完成任务,争取更多的自由时间;同时在自由时间一定要给孩子自主权,但是具体内容要符合每个家庭的规定,也就是部分事情需要征得家长的同意,比如一次游戏时间不要超过20分钟等。
固定时间点=习惯性事项(作息)
固定时间段=任务项事项(作业)
自由时间=自主性事项(自由)
步骤三:提高效率
孩子做事效率低的原因可能有三种,做事没目标,过度追求完美,缺乏专注状态。解决专注力的问题的三个方法:
  • 一次只做一件事
  • 营造一个可以专注的环境
  • 冥想练习,可以关注呼吸5分钟
步骤四:激发动力
帮助孩子做好目标管理,绘制一份梦想星空图,图的中间画一颗大号星星,大号星星的外围画两圈小星星。
引导孩子梳理长期目标,在大星星上写上自己的梦想,比如长大了想做什么或者成为什么样的人,然后帮助孩子梳理中期目标,思考接下来一年有什么愿望,写在第一圈的小星星里面,接着梳理短期目标,接下来三个月有什么目标,比如想要得到的东西或者想做成的事情,写在最外面的一圈小星星里面。最后引导孩子思考,如何才能达成这些目标。

步骤五:自主管理时间
孩子缺乏独立意识,总是依赖家长。帮助孩子分清界限,懂得每个家庭成员自己的责任和义务,知道哪些是需要自己完成的。
家长的过度控制,对孩子的否定,或是家长的毫无底线都会影响孩子的独立能力的培养。(分享)
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  • 马鞍山一霸 LV9 通判
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    五步?我一巴掌搞定!
    11-11 17:54
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