[育儿问答] 读《5步儿童时间管理法》，五步法让孩子彻底告别磨蹭拖拉（分享）
2021-11-11
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书中总结了如下儿童时间管理流程图，分为五个步骤帮助孩子管理时间。
要让孩子感知时间的流逝，明白时间过去了就不会再回来，明白每个人每天时间的有限性，意识到每天的时间需要合理分配。
家长的包办代替行为，过高要求和期待以及错误引导方式都会阻断孩子和时间的直接关系，导致孩子无法正常感知时间。
步骤二：分类管理孩子一天当中需要管理的时间分为三种，固定时间点时间，固定时间段时间，孩子的自由时间。
固定时间点时间是指每天在固定时间点做某事的时间，强调的是时间点的准时性，且重复性极高的事项，比如早上起床和晚上睡觉的时间，这个时间段做的事项重复性较高，所以称为习惯性事项，强调习惯成自然，通过设定内容，强调规则，坚持原则和持续执行来帮助孩子养成好的习惯。
固定时间段时间是指每天完成某个事项需要花费的时间，强调的是事项的完成度和所用时间的多少，比如每天写作业的时间。这个时间段的事项为任务型事项，是当天不得不完成的事情，也就是不论是否情愿都必须完成的。任务性事项管理要点为任务简单化，也就是将任务归类成三种，然后对任务进行排序，按照“红-黄-绿”的顺序，并借助沙漏法提升单个任务的完成速度。
但值得一提的是，红黄绿的顺序是为了确保作业的完成度，而如果是遇到考试，以得分为目的，则完成顺序应该反过来，调整为绿黄红，以确保最高得分率。
重要且难度高的任务=红色任务
重要且难度低的任务=黄色任务
不重要难度也不高的任务=绿色任务
沙漏法：在孩子完成一项学习任务的时候，使用一个固定时间为20分钟的“沙漏计时器”給孩子计时，在这段时间里，专注于任务本身，不做与学习任务无关的事情，时间到了，无论任务是否完成都要停下来休息5分钟，然后再进行下个循环。
孩子的自由时间指的是留给孩子自行安排的时间，强调的是孩子的自主权，可以看动画片、读课外书或做其他想做的事情。自由时间一定要设置在任务性事项完成之后，可以激励孩子更快完成任务，争取更多的自由时间；同时在自由时间一定要给孩子自主权，但是具体内容要符合每个家庭的规定，也就是部分事情需要征得家长的同意，比如一次游戏时间不要超过20分钟等。
固定时间点=习惯性事项（作息）
固定时间段=任务项事项（作业）
自由时间=自主性事项（自由）
步骤三：提高效率孩子做事效率低的原因可能有三种，做事没目标，过度追求完美，缺乏专注状态。解决专注力的问题的三个方法：
- 一次只做一件事
- 营造一个可以专注的环境
- 冥想练习，可以关注呼吸5分钟
帮助孩子做好目标管理，绘制一份梦想星空图，图的中间画一颗大号星星，大号星星的外围画两圈小星星。
引导孩子梳理长期目标，在大星星上写上自己的梦想，比如长大了想做什么或者成为什么样的人，然后帮助孩子梳理中期目标，思考接下来一年有什么愿望，写在第一圈的小星星里面，接着梳理短期目标，接下来三个月有什么目标，比如想要得到的东西或者想做成的事情，写在最外面的一圈小星星里面。最后引导孩子思考，如何才能达成这些目标。
孩子缺乏独立意识，总是依赖家长。帮助孩子分清界限，懂得每个家庭成员自己的责任和义务，知道哪些是需要自己完成的。
家长的过度控制，对孩子的否定，或是家长的毫无底线都会影响孩子的独立能力的培养。（分享）
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